女性刚代孕的时候，多少会感到疲劳，容易犯困。睡觉，也成了整个孕期花的时间比较多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢?

1、保证充足的睡眠时间

代孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚比较少8～9小时，每日午间比较少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。

2、孕妇睡姿要正确

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育;如果睡错了，也很容易招来流产隐患。

比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着睡觉，代孕后就需要纠正过来啦!因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢!

一般来说，代孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们比较好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让比较健康的睡姿成为习惯。

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