代孕妈妈

孕晚期要如何合理安排饮食

 

  怀孕晚期胎儿增大,各个器官已完全形成准备等待降生的时刻,晚期水肿和便秘都是代代孕普遍遇到的症状,所以在孕晚期的饮食上要特别注意,当自己出现水肿时在饮食上要孕晚期要如何合理安排饮食控制盐分、维生素、蛋白质、钙质等营养方面的摄取,这样就可以有效减轻或缓解这些孕晚期的症状,那么孕晚期如何合理安排饮食呢?孕晚期要如何合理安排饮食

  DHA

  DHA是近年来在母婴食品上出现比较多的字眼,而DHA是胎儿视网膜及大脑发育的有利武孕晚期要如何合理安排饮食器。特别是母乳里含DHA比任何一种奶粉都要多,所以DHA摄取足量的婴幼儿的视力会更加健全。代代孕多补充DHAomega-3的多元不饱合脂肪酸,宝宝4岁后和同年的宝宝做比较,多补充DHA的宝宝明显比一般的宝宝要好。

  多摄取Omega-3多元不饱和脂肪酸的深海鱼,还可以防止胎儿体重过低。DHA只要带鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等身上含此类物质比较丰富,多吃会有利于宝宝的脑部和视力发育,但由于近年来海洋污染严重,许多鱼体内含有汞,而汞会会对胎儿神经发育不利,所以孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类。

  蛋白质

  蛋白质在肉类食物中含量再多,还有牛奶、豆将等所含的蛋白质也很丰富,可以在孕晚期多吃,是宝宝细胞和组织生长、修复不可缺少的元素。

  钙质

  可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育,钙不足还会影响宝宝出生后的智力发育,钙不足对代代孕的影响也很大,会容易出现小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动不良现象。

  维生素B群

  包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等,这些都可以促进人体的新陈代谢、消除疲劳。含量维生素B族比较多的食物有糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

  维生素C

  维生素C可以增强抵抗力,同时可以预防感冒,同时对于伤口愈合和铁的吸收都有很有帮助。在食物中奇异果、桔子、葡萄等水果中含量较多。

  以上物质在怀孕晚期尤其要注意增加摄取量,这样才能够预防一些怀孕晚期如水肿、缺钙等不良的情况发生,而且多摄取这些物质还可以保证胎儿健康安全地发育直至出生,所以在怀孕晚期合理的饮食安排是非常重要的,关系到母胎的健康。


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