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 代孕费用,科学助孕,减少对不孕女性的伤害。7.西梅:西梅果实营养丰盛,富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇。

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西梅含铁也很丰盛,铁是造成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对准妈妈更为重要。

其中的膳食纤维能促成肠道蠕动,防止准妈妈便秘。

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每日食用3-5枚即可。

9.苹果:苹果岂但有酸甜香脆的美味,而且它还有造成胎儿骨骼及牙齿所必须的成分,能防治准妈妈的骨质硬化症。

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2.核桃:核桃含有丰盛的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促成胎儿大脑的发育很重要。

但核桃也含有少量油脂,每天适可而止,不超越3个核桃为宜。

8.大枣:不只自身含有丰盛的维生素C,还能给准妈妈补充铁,然而大枣也不能吃得太多,每天3颗就好,吃多容易惹起准妈妈肠胃胀气。

冬季可食用干枣,夏季可食用鲜枣。

12.南瓜子:南瓜子营养片面,不仅是吃起来香,而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,养分比例平衡,无利于人体排汇应用。

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