眼看让人清闲松懈的新年就要来了，不少孕妈妈们也放下了“戒心”，计划跟着性质过新年。新年等节日对孕妈妈们来说，是简单“破戒”的日子。日前，广州市妇婴医院携手智灵通探望广州社区的孕妈妈，告知孕妈妈们可别“破戒”，避免危害自己和宝宝的健康。

一、“戒”游览

身强体壮的孕妈妈不相信孕妈妈不宜游览的说法，但广州市妇婴医院妇产科主任章卫以为，孕妈妈在怀孕满3个月前远程游览要不得，在新年长假去远程游览仍是免了吧。

二、“戒”坐坐躺躺不运动

专家指出，孕妈妈不能不运动，但要酌情运动：

怀孕5个月前散散步即可，5个月后最好能坚持做操，尤其是长假，有利于将来天然生产。

三、“戒”作息不规则

孕妈妈每日应确保10小时的睡觉时间，即便新年集会文娱等节目较多，也有必要作息规则。

四、“戒”胡吃海喝

由于对节日缺少“戒心”，一不留神吃了太多无益的食物。章卫指出，孕妈妈最简单吃太多生果却忘了增加孕期重要的营养物质，如DHA。“吃太多生果不可，一般来说每天吸取1斤生果就够了”，多吃极易导致肥壮、孕期糖尿病等问题。■新快报记者 梁瑜

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