西瓜作为夏日常见最常见的生果之一，孕妈妈吃西瓜有哪些考究呢？

孕妈妈能吃西瓜吗？

孕妈妈能够吃西瓜吗？西瓜中除了水格外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。孕妈妈在妊娠时期常吃些西瓜是有益处的。

益处一：弥补体内的养分损耗

不光能够弥补体内的养分损耗，一起还会使胎儿的养分吸取得到更好的满意。

益处二：生津避暑 止渴止吐

在妊娠前期吃些西瓜，能够生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的作用。

益处三：利尿消肿 下降血压

妊娠晚期，孕妈妈常会产生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不光能够利尿去肿，还有下降血压的成效，这关于孕妈妈的健康也是有利的。

关于孕妈妈来说，西瓜长处虽多，但不能无限制地吃。要挑选新鲜的、熟透的西瓜，不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。“冰西瓜”尽管愈加冰爽，可是可能会危及宝宝的健康哦。因而万万不能漫不经心。下面为各位妈妈们介绍几款合适妈妈的西瓜食谱。

孕妈妈西瓜食谱：竹笋西瓜皮鲤鱼汤

资料：

鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜，红枣各适量。

做法：

1、竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸 1天；

2、鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；

3、眉豆、西瓜皮、生姜、红枣洗净；

4、把悉数资料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。

孕妈妈西瓜食谱：山药西瓜炒百合

资料：山药 ，西瓜 ，百合，大葱， 姜， 植物油 ，盐 ，味精 ，淀粉

做法：

1。山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

2。滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

标签：