可事实真的有这样一回事吗?一起来听一下营养专员是怎么说的。

专员称，孕妈妈一周可以吃3~4次瘦牛肉，每次可食用60~100克，这样可以缺铁性贫血，还能增加孕妈妈自身免疫力。

孕妇吃牛肉的好处

1)补充人体所需的铁质

孕妈妈对铁的需求是普通人的1.5倍，每100克的牛腱含铁量为3毫克，大概是孕期间铁建议量的10%。孕期适量吃牛肉帮助补铁，避免产后致使贫血。

2)补充锌元素提高免疫力

同样每100克的牛腱含锌量8.5毫克，大概是孕期锌建议量的77%。营养价值比大自然食品高。牛肉中的锌元素比草本植物中的来的更易被吸收。充足的锌元素有利胎儿神经发育。

3)帮助健脾、胃

有些孕妈妈脾气虚弱，容易遇上孕期便秘，食欲不振，四肢乏力。吃点牛肉就可以较好缓解这样的症状。同时还能利尿消肿，帮助清除体内毒素及多余水分，促进血液及水分新陈代谢。

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