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代孕15周吃什么

 

  怀孕15周左右,适量补充维生素a,维生素a是人体必需而又无法自已合成,孕妇缺乏维生素a会影响胎儿生长发育,引起胎儿缺陷。只要代孕妈饮食正常,每天吃入足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜,就可以满足需要,不必额外服用鱼代孕15周吃什么肝油,如果饮食不用保证,可适当补充鱼肝油,补充过多会引起中毒。因此,虽说孕妇要及时补充营养,补充什么样的营养,怎么样补都是要讲究科学的。

  维生素d、维生素e、维生素b6也是代孕妈要重视的营养素,维生素d帮助钙的吸收,天然植物性食物中一般含维生素d较少,唯动物性食物中含维生素d较高。维生素e促进人体新陈代谢,维生素e广泛分布于动植物食品中,良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。维生素b6缺乏会引起脂溢性皮炎、舌炎、神经系统功能障碍等。

  怀孕15周吃水果食物方法:

  水果口感好,且营养丰富,含维生素C、矿物质和膳食纤维,许多代孕妈就将水果当饭吃。还有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,拼命吃水果。这又是矫枉过正的。

  水果吃多了,自然其他食物就吃得少了,这就减少了代孕妈食物的种类,违背了代孕妈的饮食原则。此外,水果中的糖分含量很高,孕期饮食糖分过高,还可能引发孕妇糖尿病。所以,代孕妈不能把水果当饭吃,而是应该有选择的吃各种各样的食物,均衡营养。

  推荐食谱:菠菜鸭血汤

  营养分析:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。

  制作方法:

  1、 先将鸭血、豆腐切成薄片。

  2、 锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。

  3、 待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。

  怀孕15周少吃什么好呢?代孕妈要少吃太咸、腌制食物。在补充营养的时候一定要做到不偏食,不挑食,保证日常所需的各种营养元素,总之在饮食结构上均衡是最重要的。我们以上介绍了一些怀孕15周的饮食建议,您可以按照我们的建议尝试一下。同时,在补充营养的时候还要注意科学的方法,妻不可盲目瞎补一气,这样是不利于您的身体健康和宝宝的成长发育的。

  总结:怀孕15周吃什么呢?是很多孕妇所关心的问题吧,此时补充各种维生素是很有必要的,因为,腹中的宝宝此时也进入到一个快速成长的阶段了,及时补充各种营养才能帮助宝宝健康的发育。我们以上向您推荐菠菜鸭血汤代孕15周吃什么,是很有营养且口味非常独特的一种一种饮食,代孕15周吃什么希望您能够喜欢。

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