其实一颗优质的卵子就像人们筛选优秀者一样，卵子也是会经过一层层的筛选，最后和精子相遇的那一个就是最终的胜利者。所以为什么要备孕3个月，就是给卵子创造更好的条件，让她长得更优质。

　　精子的形成

　　同卵子相似的是，精子整个生长周期也是需要72-90天，也就是说进入女性身体的精子实际上是90天之前就开始发育的精子。

　　因为烟酒以及不良的生活习惯会影响到精子的质量，故而男性也是需要提前三个月开始备孕的。

　　提前进行营养准备

　　对于已经计划代孕的女性来说，补充相关的营养素是一件很重要的事情，例如从孕前3个月就应该开始补充叶酸，每天应补充4 00微克，直至妊娠初三个月。

　　另排卵后吃黄体酮助孕吗外，在准备代孕的过程中，也要调整一些平时不良的饮食习惯：少吃辛辣食物，要多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

　　体重超标有可能导致妊娠高血压疾病和妊娠期糖尿病，增加分娩的风险以及减缓产后恢复速度。但如果长期采用少吃或不吃的方式减肥，会导致体内的脂肪过度减少，产生心律失常、贫血、低蛋白血症等不良后果，严重时还可造成排卵停止而导致不孕。因此日常生活中，女性要加强体重管理，过胖过瘦都不好。

　　所以在此期间，抽烟喝酒以及二手烟，不规律的作息和饮食，都是优生优育的障碍。夫妻之间想要生出一个健康可爱的宝宝，必须要戒掉这些坏习惯，这样毒素被清理的过程中，有益的物质才能源源不断地补充，形成良性循环。

标签：