近期，一位妈妈在群里表示自己家的宝宝“充电两小时，通话5分钟”，属于典型的睡眠困难户。为了哄宝宝入睡，她尝试了抱睡、奶睡、躺睡等各种睡姿，但各种睡姿都没有让宝宝安心入睡。她相信这样的情况并非专属，有的天使宝宝一出生就能睡整觉，也不需要哄和抱，而有的睡渣宝宝各种哄睡、奶睡、抱睡都不行，甚至落地就惊醒，半夜还哭闹。那么，在多种睡姿中，到底哪种睡姿能让宝宝更快地入睡，同时对宝宝更好呢？

抱睡、奶睡、躺睡，哪种入睡方式对宝宝更好？第一种抱睡方式是许多妈妈哄娃入睡的常见方法。妈妈将宝宝抱在怀里，一边摇晃一边哼唱歌曲，宝宝就在妈妈的摇晃和歌声中逐渐进入了梦乡。这种哄睡方式对宝宝来说，是极富安全感的。因为宝宝在妈妈的怀抱中，能近距离地感受妈妈的心跳，同时还闻着妈妈身上的味道，与妈妈的关系也会更亲密。然而，这种哄睡方式也有不足之处。长时间抱睡容易导致妈妈腰部和手腕感到乏力，甚至可能留下病根。此外，宝宝也会习惯性地依赖妈妈的味道和心跳，只依赖妈妈。而且，在抱睡的过程中，宝宝的身体呈蜷缩状态，这会影响到宝宝的脊柱发育，甚至晃得过猛，还会影响宝宝的大脑发育。因此，这种哄睡方式虽然常见，但不被提倡。

第二种奶睡方式常用于宝宝夜间醒来。当宝宝一哭，能吃上母乳就会停止哭泣。这种哄娃方式会非常迅速，能给妈妈减轻不少的带娃负担。但长期让宝宝奶睡容易形成依赖性，有奶才睡，没奶就哭闹。有些宝宝在吃奶和睡觉中来回转化，既没有吃饱，也没有睡好，影响宝宝发育。而且，宝宝长期奶睡，对口腔健康也有不利影响，容易形成龋齿。因此，奶睡也不是一个好的哄睡方式。

第三种躺睡方式指的是宝宝平躺在床上自主入睡。躺睡能减轻宝宝对妈妈的依赖感，还有助于宝宝头型的形成。然而，躺睡方式比较难以实现，睡前的准备工作要做好。例如，让宝宝自主入睡，确实是一件不容易的事情。

综上所述，躺睡方式相比较其他哄睡方式更胜一筹。当然，宝宝自然也不是立即就能进入躺睡模式，还需要逐步朝着这个方向努力。习惯于抱睡和奶睡的孩子，如何让宝宝实现自主入睡？首先，要满足宝宝的安全感需求。一边满足着安全感，另一边是用“主动离开”传递一个信息，来让孩子习惯自己睡觉。这是孩子自主入睡的前提，让孩子能被动地习惯“身边没有妈妈陪伴”的感觉，并不断延长这个感觉。大人也要调整自己的生活习惯。每天晚上固定时间，妈妈可以陪着宝宝一起躺在床上，关上大灯，其他成员离开并保持安静。这样的睡眠仪式感会让宝宝在一定程度上自我安抚，逐渐养成自主入睡的习惯。在锻炼宝宝自主入睡的过程中，也要注意不要抱太久，避免过度依赖。不要娃一哭就干预。当宝宝哭的时候可以先留心听一会儿，有时候只是宝宝发出声音，这个时候干预反而会吵醒宝宝。如果宝宝确实醒了，再干预也不迟。可能有反复。当宝宝养成自主入睡的习惯时，也会出现反复。像出牙、妈妈重回职场等，都会影响宝宝的睡眠，这个时候出现反复也是正常的。最后，要注意的是，无论是哪种哄睡方式，都贵在坚持。一般在2-3周左右，宝宝就会适应。随着月龄的增长，宝宝也会越来越容易安抚。

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